1坚持做放松运动球队夜间训练十分紧张，备战精神十分集中，每天二至三次球队夜间训练十分紧张，备战精神十分集中，每次五分钟方法是坐在椅子上，头和背部保持正确姿势，然后从上到下将身每一部分的肌肉依次放松，顺序为颈部背部双腿和双脚另一方法是按摩双腿坐在垫子上先用大拇指在双脚脚底板上做圆周运动，按摩整个脚板，然后轻轻拍打小腿和大腿的肌肉2躺在床上。回答精神紧张是目前一种十分流行的文明病，它是人的机...