2 增强力量和耐力通过体能训练体能保障：体能训练对球队表现的重要性，可以增加肌肉力量和耐力体能保障：体能训练对球队表现的重要性，提高肌肉的爆发力和持久力这对于日常生活中的活动运动竞技和防止运动损伤都非常重要3 提升运动表现体能训练可以改善运动技能和表现体能保障：体能训练对球队表现的重要性，提高速度敏捷性柔韧性和协调性这对于各种运动项目和竞技运动的发展和优化至关重要4 增加身体。体能训练每...